← На главную

🛑 Я сам задираю — как остановиться

Признаться себе в этом — уже шаг. Не все на него решаются.

Почему так бывает

• так делают другие, и ты «за компанию»;
• самому страшно оказаться на месте жертвы;
• злость или обида, которую некуда девать;
• кажется, что это «просто прикол».

Но итог один: другому больно. И тебе тоже — только позже.

Что делать

1. Остановись. Прямо сейчас. Одно «хватит» в свой адрес стоит многого.
2. Извинись по-настоящему — без «ну ты чего, шутка же».
3. Отойди от компании, где это норма. Да, будет сложно. Но это твой выбор.
4. Разберись, что у тебя самого болит. Злость, страх, обида — с этим можно работать со взрослым или психологом.
5. Найди другой способ быть «своим»: спорт, игры, учёба, творчество.

Ты не плохой человек. Ты просто выбрал плохой способ. Его можно поменять.